【大阪・門真】運動不足解消！女性専門のスポーツジム!!若々しい身体作りに通ってみませんか♪

今回は、最近運動不足気味、、、と気になっている方必見！
スポーツ未経験の方でも気軽に通える『タマキスポーツジム』さんをご紹介します！『タマキスポーツジム』さんは、女性・シニアに向けたトレーニングを得意とする、ボクシングジム。”ボクシング”と聞いただけで、「私にはできない、、」「ツラそう、、」と思った方にこそオススメの「健康的な身体づくり」をお手伝いしてくれるような場所なのです。なぜなら、通っている方がボクシングやスポーツ未経験の方が多く、「ボクシング経験者」や「スポーツ競技で実績あり」なんて方は、実際はとても少数派。だからこそ、全くの未経験者やシニアの方にも安心して参加してもらいたい！と、経験豊富な元プロボクサーのオーナーが安全面にも徹底配慮し、使用する道具にもこだわっているのです。

安心！健康・運動志向も注目の、若々しい身体を作るシニア向けメニュー

年を重ねると身体を動かす機会が減り、体脂肪がつきやすくなり、ますます身体が動かしにくくなる、、という悪循環になりやすくなりますよね。運動不足は代謝の低下にもつながり、老廃物が停滞。「なんとなく不調」がいつの間にか日常になっていたりしませんか？『タマキスポーツジム』さんでは、そんな運動不足解消のトレーニングに、簡単で効率的なボクシングを取り入れて、身体を少しずつ動かすアドバイスをしてくれます。運動不足を解消することにより、むくみや冷えなどを楽にする効果や、発汗や新陳代謝の向上で肌ツヤの改善まで期待できます。通っていくうちに「動けることが楽しくなってきた！」と気持ちも明るく元気になっていく実感ができますよ♪

マッサージや通院では味わえない！爽快感でストレス発散と睡眠の質向上

少しずつ慣れてきたら、ミット打ちなどでパンチを実践！日常生活ではなかなか味わえない爽快感を得られます。日頃知らず知らずのうちに抱え込んでしまうストレスは、心にも身体にも悪影響ですよね。トレーニングに打ち込むことで集中し、パンチで日頃のストレスを吹き飛ばしながら楽しんで取り組めるので、身体的に心地よい疲労感を得られ、寝つきが良くなる効果も◎睡眠の質が上がると目覚めが良くなり、メリハリのある日常を送れる。リフレッシュにストレス発散、睡眠の質まで向上し、ついでに気になるウエスト・ヒップ・二の腕のもたつきなんかもシェイプアップできたらお得すぎますよね♪

身体を痛めにくい！安全な道具と環境

ケガをしてしまうのではないか、、と心配されやすいですが、トレーニングでは初心者用に専用の選び抜いたグローブやミットを使用するので安心してくださいね。お子様でも体験できる道具を用意し、スタッフは全員が豊富な経験と知識を持っているので安心して任せてください！

まずは体験から！お一人でもお友達とでもお気軽に♪

利用者様の年齢や運動経験に合わせて行い、決して無理には進めませんのでご安心くださいね！基本の流れをご紹介します♪
準備運動→無酸素運動→有酸素運動→全身運動→3分間トレーニングと休憩→正しいフォーム練習→パンチ・ジャブ→ミット打ち→クールダウン→ケア体操、といった流れです。なんだかこの流れだけでもハードな気がする、、と思う方、安心してください、筆者も同じです！（笑）あくまでも、これだけ充実した体験ができます、という流れですが、正直すべてを最初からこなせる方は珍しいのだそう。”今、身体がどれくらい動かせるかな”くらいの、遊びに行く気持ちで参加してくださいね！

「ボクシングはハードなスポーツ」というイメージを持たれがちですが、『タマキスポーツジム』さんなら、女性専門で未経験者多数なので、シニアの方も無理なく楽しく続けられそうですよね♪少しでも「出来そうかも」と思えたら、まずは体験に行ってみてください！